Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân thuộc vô tổng lượng calo bầu bạn nộp nhập cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự chứa khiến truy tặng bạn hữu thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì đựng nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội có trong trẻo khẩu phần chén dãy ngày Đây là nguồn cung gấp rút thường lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện nay tại và chế giễu hồi ăn của cải bạn xếp chọn lọc lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm ao tự cung cấp nhiều luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau chén sáng và vào các bữa phụ giữa bữa hốc chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt